Check list autonomie alimentaire pour une randonnée de plusieurs jours par personne et par jour.

Petit déjeuner :

  • 1 muesli
  • pain longue conservation (50 à 70 g)
  • barquette individuelle de confiture ou miel ou pâte à tartiner
  • lait en poudre
  • café lyophilisé ou thé
  • berlingot de lait concentré sucré

Repas :

  • 1 soupe ou 1 pâté (en conditionnement individuel)
  • 1 repas lyophilisé (à réhydrater directement dans le sachet)
  • 1 dessert (compote, salade de fruits, gâteau de semoule, riz au lait…)

Vivres de course :

  • 2 barres énergétiques
  • fruits secs
  • nougat, pâte de fruits

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 Matériel à emporter :

  • 1 popote (un récipient pour faire chauffer l’eau, couverts, gobelet ; si vous utilisez des plats lyophilisés, le sachet sert d‘assiette)
  • 1 réchaud (type mini-réchaud globe-trotters)
  • 1 briquet ou allumettes résistant à l’humidité
  • 1 couteau
  • 1 gourde et des pastilles de Micropur

La gamme de plats lyophilisés Voyager et les kits complets (petit déjeuner, repas)  facilitent le contrôle de l’apport calorique et assure la variété des menus.

A consulter : calculer son besoin énergétique en fonction de son expédition

Petit plus : Une couverture de survie pèse 60 g, assure protection et isolement thermique mais peut aussi servir de paravent pour le réchaud.